臣服的力量：放下執著，迎接生命的快樂 在《臣服的力量》（ The Ecstasy of Surrender ）這本書中，作者茱迪斯．歐洛芙（ Judith Orloff, MD ）藉由她從事精神科醫師的經驗，結合直覺和靈性智慧，帶我們去了解一個特別的想法。這個想法就是 ： 臣服不是軟弱，而是通向內心自由和力量的路。書裡所要傳達的訊息很簡單：當我們不再硬要控制一切，學會相信生命的自然流動，我們就能在混亂和不確定中找到平靜和快樂。 臣服是什麼：放下控制，相信生命 歐洛芙醫師一開始就說，臣服不是放棄，而是停止無用的抵抗，讓生命自然進行。她用了一個比喻。臣服就像柳樹在風中搖動。柳樹不會跟風對抗，而是順著風彎曲，但是根還是牢牢緊抓著地。這一點很有意思。很多人因為接受不了現實的改變，產生焦慮或生氣的情緒。這種想控制一切的心態，其實是因為害怕不確定的事。當我們拼命想抓緊所有東西時，心裡會變得很緊繃，甚至忘了當下的感覺。可是，臣服並不是什麼都不做。它是在面對不能改變的事時，調整自己的想法，找到內心的穩定。 另外，臣服還跟信任有關。書裡引用印度靈性大師拉瑪那 · 馬哈希的話：「唯須向其臣服。」這句話的意思是，生命裡有些東西比我們能理解的更大。如果我們硬要跟這些東西對抗，反而會把自己累壞。臣服於這些更大的力量 —— 你可以叫它宇宙、自然或別的什麼 —— 不是承認自己輸了，而是明白自己不是萬能的，然後把自己交給某種更大的秩序。這種信任也有心理學的根據。它跟認知行為療法裡的「接受」是相似的。當我們不再跟現實作對，就能找到新的方法。 恐懼和死亡：臣服的最大考驗 書裡有一部分講的是對死亡的恐懼。歐洛芙醫師說，她當醫師時，看到很多病人因為怕死，沒辦法真正放下。這種恐懼不只影響他們面對生命結束時的平靜，也影響他們活著時的每一天。她提到，現代醫學常常把死亡看成失敗。醫生用盡方法想讓人活得更久，但是卻忘了死亡是生命的一部分。這個看法在醫療界很常見。可是如果我們不接受死亡是必然的，我們就沒辦法完整地活著。 這讓人忍不住會想，我們為什麼這麼怕死？這種恐懼常常來自對未知的害怕，還有對自己就此消失的不安。我們習慣把自己看成身體、成就或社會角色。當這些東西可能不見時，心裡自然會想保護自己。可是如果我們把死亡看成是一種最大的臣服，把它當成回到更大...