成為性格成熟的大人：從《情感健康的門徒》第七章看情感成熟與愛人的藝術

 

彼得牧師在《第七章 成為性格成熟的大人》深入探討了情感成熟在基督徒生命中的重要性，特別是如何透過「好好愛人」來實現靈性成長與人際關係的和諧。我從這篇文章中看到了許多與EFT情緒取向治療核心理念及基督信仰相呼應的觀點。以下我將結合EFT的理論框架、教牧協談的實務經驗以及個人反思，針對本章內容進行一些我個人的分析，對於作為一個基督徒情感成熟的挑戰、人際關係中的「我—你」連結、衝突的健康處理方式，以及教會作為情感成熟共同體的潛力。

 

情感成熟的核心：從「我—它」到「我—你」

第七章的一開始引用了杜斯妥也夫斯基的小說《卡拉馬助夫兄弟們》，通過神父的教導揭示了一個深刻的道理：愛在幻想中容易實現，但在現實中卻充滿挑戰。神父說：「在夢裡愛人並不難，相較起來，在真實的世界中付出，是既殘酷又可怕的事。」這句話與EFT情緒取向治療的理念不謀而合。EFT強調，愛是一種行動，而非單純的感覺，它需要我們在情感上敞開，勇敢地面對自己與他人的脆弱。文中提到的潔西卡案例，生動展示了情感不成熟如何影響人際關係與信仰實踐。潔西卡雖然在靈性操練上投入，但在面對職場衝突時，卻選擇退縮與孤立，這反映了她在情感成熟上的不足。

 

馬丁·布伯（Martin Buber）的「我—你」與「我—它」關係理論在本章中被廣泛應用，這與EFT的依附理論有異曲同工之妙。在EFT中，健康的依附關係建立在安全連結的基礎上，伴侶或關係中的雙方需要彼此視為獨立的個體，同時保持情感上的親密與尊重。布伯的「我—你」關係強調將對方視為有價值的獨立存在，而不是工具化的「它」。這種視角提醒我們，無論是婚姻、職場還是教會中的關係，真正的愛需要放下自我中心，承認他人的獨特性，並在連結中體驗神的同在。

 

在教牧協談的實務中，我經常會遇到來訪的個案因著「我—它」的思維而陷入關係的困境裡。例如，一位個案曾分享她因丈夫未能在重要節日送禮而感到失望，進而認定丈夫就是不愛她、不上心。藉由EFT的對話引導，我幫助她意識到，她的失望源於未說出口的期待，而非丈夫的真實意圖。當她學會以「我—你」的態度表達感受，並傾聽丈夫的真正感受後，兩人的關係得到了修復。這與文中提到的「說話與傾聽」的技巧相似，強調在衝突中以「我」為開頭的表達，以及專注傾聽對方的需求，都是建立「我—你」關係的關鍵。

 

情感成熟的階段與挑戰

第七章將情感成熟分為四個階段：嬰兒、孩童、青少年與成年人，這為理解個人成長提供了清晰的框架。從EFT的角度來看，這四個階段可以對應到依附理論中的不同依附風格。例如，情感上的嬰兒階段類似於焦慮型依附，過分關注自身需求，難以進入他人的世界；青少年階段則可能反映出逃避型依附，防衛心強，害怕衝突與批評。而情感成熟的成年人則展現出安全型依附的特質：能夠清楚表達需求，尊重他人的獨立性，並在壓力下保持穩定。

 

潔西卡的案例再次成為一個鮮明的例子。她在職場中的反應顯示出情感上的青少年特質：對副總裁的決定感到受傷，卻選擇退縮與孤立，而非以成熟的方式溝通。這種行為模式可能源於她的原生家庭經驗，正如文中提到的，她「習慣使用在原生家庭耳濡目染的技巧來處理人際關係」。在我的協談中，我會反映當事人從過去的經驗如何影響當前的關係模式，以及到現在一直都有的情緒。例如，我曾輔導一位年輕的教會領袖，他因害怕被拒絕而避免與會友討論敏感議題。透過EFT的「同理反映」技術，我幫助他去體會童年時父母的冷漠反應，這讓他學會了壓抑自己的需求以及情緒。當他能夠開始覺察這部分並練習以「我—你」的態度與會友溝通後，他的領導力與人際關係顯著改善。

 

在這一章還提到，情感成熟需要實用的技巧與靈性塑造的結合。這與EFT的治療過程是高度一致的。EFT不僅關注情感的探索與表達，還強調通過轉化式的對話來重建關係中的安全感。例如，文中建議的「說話與傾聽」練習，鼓勵雙方在衝突中放慢速度，專注於彼此的情感需求，而非急於解決問題。這樣的過程不僅適用於婚姻關係，也能在教會團體中促進更深的連結。

 

衝突的意義：從虛假的和睦到真實的和平

耶穌在《馬太福音》5:9說：「使人和睦的人有福了！因為他們必稱為神的兒子。」許多基督徒將這句話誤解為避免衝突、維持表面和諧。然而，作者彼得牧師指出，真正的和睦需要勇敢地面對衝突，拆毀虛假的和平。這與EFT對於親密關係的滿意程度研究是一致的。衝突是關係中不可避免的一部分，沒有衝突並不意謂對現有的關係感到滿意，但健康的衝突處理是可以促進更深的連結，而非破壞關係。

 

文中列舉的案例，如卡爾、潘、鮑伯等人，展示了因害怕衝突而選擇沉默或妥協的後果。這些行為看似維持了和諧，卻在關係中埋下隱患。在教牧協談中，我常見到類似的情況。例如，一位姊妹因不滿丈夫的財務決定而選擇沉默不說，卻在內心積累怨氣，最終導致婚姻危機。藉由EFT情緒取向伴侶協談的引導，在彼此的衝突降低後，我幫助她能夠去對她的丈夫說：「我覺得當你獨自做財務決定時，我感到被忽略，好像我沒有資格參與我們倆共同的計畫」，去讓她的先生看到她在關係裡需要被滿足的部分，從而開啟了與丈夫的坦誠對話。這樣的對話不僅化解了衝突，還讓他們重新建立了信任。

 

耶穌的榜樣進一步啟發了我們。祂從不迴避衝突，而是以「真理」與「愛」來面對。例如，祂挑戰宗教領袖的虛偽，卻同時以憐憫的心對待罪人。這提醒我們，在教會群體中，真正的和睦不是壓抑不同意見，而是以尊重與愛心來處理分歧。文中提到的「全面醫治」練習，提供了一個實用的工具，讓我們能夠辨識情感過敏反應，並追溯其根源。這與EFT的「情感重建」階段類似，通過探索過去的傷痛，幫助當事人以新的方式回應當前的關係挑戰。

 

教會作為情感成熟的共同體

本章最後提到，教會應當成為一個由情感成熟的成年人組成的群體，懂得好好愛人。這對從事教牧協談助人工作者來說是一個重要的呼召。教會不僅是信仰的聚集地，更是情感成長的場所。耶穌的門徒雖然在情感與靈性上都不成熟，但他們的「甘心樂意」讓他們成為神改變的器皿。這提醒我們，教會的領袖與會友需要共同承擔情感成熟的責任，通過學習與實踐，打破不健康的關係模式。

在EFT的框架中，教會可以被視為一個「安全基地」，為會友提供情感支持與成長的環境。例如，我曾帶領一個弟兄小組，專注於幫助這群弟兄練習「說話與傾聽」的技巧。通過轉化式的對話，他們學會了如何在衝突中保持冷靜，並以尊重的態度表達自己的需求。這樣的練習不僅改善了他們的婚姻與家庭關係，也讓教會成為一個更溫暖的共同體。

 

在這一章中提到的「權利法案」也是一個極具價值的工具。它強調尊重他人的獨特性與需求，例如允許對方有不同的意見、給予彼此隱私與犯錯的空間。這些原則與EFT的核心價值觀一致，即通過尊重與同理來建立安全的依附關係。在教會中應用這些原則，可以幫助會友打破自我中心的思維，學會以基督的愛來對待彼此。

 

個人反思與應用

閱讀本章後，我深刻感受到情感成熟對基督徒生命的關鍵性。作為一名EFT治療師與教牧協談助人工作者，我意識到，無論是個人的靈性成長還是教會的團契生活，都離不開情感成熟的基礎。耶穌的教導「愛人如己」不僅是一種道德要求，更是一種需要學習與實踐的關係藝術。彼得牧師在第七章提供的工具，如「說話與傾聽」、「驗證假設」、「釐清期待」等，都是實用的方法，可以幫助我們在日常生活中活出基督的愛。

 

在個人層面，我反思了自己是否有時也陷入「我—它」的思維。例如，在忙碌的教牧工作中，我是否偶爾將會友的需求視為「任務」，而非以「我—你」的態度去傾聽他們的心聲？這促使我重新審視自己的服事方式，更加注重與會友的情感連結。在家庭生活中，我也開始應用「釐清期待」的技巧，與配偶坦誠討論彼此的需求，從而減少誤解與衝突。

 

在教會層面，我計劃將本章的原則融入小組聚會與婚姻協談中。例如，我設計了一個為期八週的「情感成熟工作坊」，結合EFT的對話技巧與文中提到的練習，幫助會友學習如何在衝突中以愛與真理相待。我相信，當教會成為一個情感成熟的共同體時，它將成為這個世界的一份美好禮物，彰顯神的愛與恩典。

 

《第七章 成為性格成熟的大人》為我們提供了一個深刻的反思框架，讓我們看到情感成熟與靈性成長的緊密聯繫。從EFT與教牧協談的角度來看，藉由學習「我—你」的關係模式、勇敢面對衝突、並應用實用的溝通技巧，我們能夠更真實地活出耶穌「愛人如己」的教導。

 

正如彼得牧師在第七章結尾的禱告所言：「主耶穌基督，幫助我像祢一樣愛人。」這不僅是個人的祈求，也是教會共同的呼召。願我們在神的恩典與聖靈的引導下，成為情感成熟的成年人，用真實的愛與和睦來榮耀神，並在這個破碎的世界中成為祂的見證。