辨識魔鬼對話：破壞性的互動循環
許多關係的開始，往往都是彼此擁有的夢想、一個共同的約定。然而，這樣的開始並不能保證兩人的關係就會持續維持幸福美滿的健康發展。隨著時間的推移，生命週期的轉變，兩人之間很容易會出現第三者-具有破壞力的互動相處模式，這些模式被婚姻治療大師Sue Johnson 稱為「魔鬼對話」，它們會輕易改變我們在關係中的經歷和感受，就像是颱風影響的氣候，剎那間就風起雲湧，只能靜待風雨過後的平息。
辨識魔鬼對話的重要性
要修復關係的裂痕，首先需要做的，就是辨識這些魔鬼對話，這有助於我們找出並面對那些破壞關係的敵人。當我們認識到真正的敵人不是對方這個人，而是我們之間的負面互動模式時，我們便能學習如何一起合作，打敗這個共同的敵人。這是修復關係的第一步。
在我們的生活中，最親近的人對我們有著極大的影響力。他們可以讓我們嚐到天堂幸福的滋味，也能讓我們感受到地獄深深的痛苦。若缺乏對這些情感的敏感度，我們就無法建立真實的親密感。當與親密對象之間的連結穩固而堅定時，我們就有力量應對脆弱的時刻，並利用這些時刻來拉近彼此的距離。然而，若缺乏安全感與穩定的情感連結，這些時刻可能會在關係中引發破壞性的衝突。
互動模式的識別
在互動的過程中，我們可能會表現得非常正面，態度溫柔，但卻常常以吵架收場。這正是可以著手改變情況的第一步：發現固著化的互動模式，將注意力放在整個過程，而非細節或內容。當我們缺乏安全感時，通常會被三種基本的互動模式所困，這就是魔鬼對話。
第一種魔鬼對話：揪出壞蛋
這種模式是互相指責，會有效地拉開兩人之間的距離，阻礙感情的重建及安全感的建立。當關係緊張時，雙方往往會陷入互相指責的狀況。對於多數人而言，揪出壞蛋只是前奏，接下來會出現更普遍的痛苦互動模式：抗議之舞，也就是呈現雙方之中的一方要求，另一方退縮，或是一方批評，另一方防衛的狀態。
第二種魔鬼對話：抗議之舞
在感情關係中，每個人都需要安全感，而這種互動模式是對失去安全感的反應，實際上是抗議。當一方感到不安時，另一方可能會感到被攻擊，從而進入一種批評與防衛的循環，這種情況會使得雙方的距離越來越遠。
第三種魔鬼對話：凍結與遁逃
這種情形通常發生在抗議之舞進行了一段時間之後，雙方因感到絕望而開始放棄，將自己的情緒與需求深深地冰凍起來，只留下麻木與冷淡。雙方都為了逃避傷心與絕望而退縮，表面上看似沒有激烈的衝突，但這是所有互動模式中最危險的一種。
破壞性互動的影響
在感情生活中，我們難免會陷入這些負面的互動模式中，無論是只有一種還是全部。如果感情穩固，這些互動模式雖然危險，卻也短暫；但如果感情不穩定，這些互動就容易變成習慣。只要其中一人稍微態度不佳，就可能引發魔鬼對話，最終導致有害的互動模式根深蒂固，永久存在，並徹底破壞我們的關係。
當我們失去安全感及親密對象的回應時，通常只有兩種途徑可以保護自己，並嘗試維持與對方的連結。第一種是避免投入感情，試圖麻痺自己的感情，關閉並否定自己的情感需求；第二種是聆聽自己的焦慮，並爭取對方的注意力與反應。
在關係中，我們可能會出現三種魔鬼對話，最終導致彼此疏遠及絕望。每次這樣做，我們都會找不到獲得安全感的途徑，關係將變得更加脆弱。雖然我們希望解決問題，但可惜的是，我們往往認為該解決的問題是對方的問題。只有當我們能夠辨識並改變這些魔鬼對話，才能真正改善我們的關係，重建安全感與信任。
下回，我們再來聊聊
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