從創傷知情角度探討《深淵宇宙》：林倚帆（高雄市臨床心理師公會理事）的觀後分享解析

文 / 由李重生牧師（香港心理輔導員）整理

在《深淵宇宙》電影首映會的分享中，我希望從創傷知情的視角，深入探討這部作品所呈現的深刻人性議題。所謂創傷知情，是指當我們對創傷的複雜性與影響有更全面的理解時，便能以更適切、更有同理心的方式支持那些深陷困境的受害者，而非單純以個人的立場，急於將他們從痛苦中拉出，卻往往適得其反，導致效果不彰。在進入創傷的主題之前，我先簡要介紹「三重腦」理論，這一假說將人類大腦分為三個層次：最底層的爬蟲腦（位於腦幹），負責調控基本的生存本能，如呼吸、心跳與逃避危險；中層的哺乳動物腦（位於耳側，涵蓋杏仁核與海馬回），掌管情緒調節與記憶儲存；頂層則是前額葉，作為人類新皮質，負責高階認知功能，如邏輯思考、語言表達與行動規劃。這種大腦結構的層次性，為我們理解創傷如何影響心智提供了重要基礎。

影片中提到的NFDD（Novo Fulminant Depression Disease，非典型猛暴性憂鬱症）格外引人深思，描述患者的身體僅保留核心生存與維生機能，靈魂彷彿被隔絕於另一個宇宙，與現實脫節。此種狀態讓我聯想到爬蟲腦主導的基本生存模式。什麼情況下會啟動這一原始機制？當一個人長期累積大小創傷——無論是顯著的創傷事件（如失去至親或遭受暴力），還是潛在的日常壓力（如職場霸凌或人際衝突）——情緒腦與新皮質可能因不堪負荷而進入待機狀態。此時，神經系統會繞過理性與情感層次，啟動最本能的自救反應，專注於生存需求。此種「繞道」雖在短期內保護個體免於崩潰，卻可能因長期依賴，帶來深遠後果，例如暴力的衝動行為、持續的焦慮與抑鬱，甚至廣義的成癮問題。這些成癮行為可能包括過度依賴煙酒、非法藥物、性行為、賭博或購物等，用以緩解無法處理的情緒壓力，進而形成惡性循環。

特別感謝《深淵宇宙》的製作團隊，將情緒教育與心理健康議題推上公眾視野。在現代社會，壓力與創傷幾乎無處不在。職場中的上司不公、人際關係中的誤解、校園中的霸凌，甚至家庭內部的微妙衝突，這些皆可能是潛在的創傷來源。傳統上，心理創傷常被窄化為臨床診斷中的創傷後壓力症候群（PTSD），但我認為，我們應更廣泛地正視這些累積的大小事件，對個人生理、心理、社會關係與靈性層面的多重影響。創傷並非個體軟弱的象徵，而是一種身體與大腦自動啟動的應變機制，通過激活爬蟲腦的緊急系統來維持基本功能。

影片中，男主角天睿進入女主角心研的內心深淵後，對她說出：「妳不用急著出來」這句話，深刻體現了創傷知情的理念。為什麼這句話如此重要？因為創傷的大小並非由事件本身的客觀嚴重性定義，而是取決於個人主觀的認知與感受。對某人而言，職場的一句批評可能是微不足道；對另一人來說，卻可能是壓垮駱駝的最後一根稻草。因此，療癒的時間與方式因人而異，沒有統一標準。

以劇中的女主角心研為例，她的內心深淵源於長期遭受前任恐怖情人的傷害。這段經歷不僅摧毀了她的信任感，更在她心中種下對親密關係的恐懼。她害怕再次被背叛，無法確定是否有人能真正保護、愛她、支持她，並在困難時不離不棄。這種深層的不安全感，讓她即便身處他人關懷中，也難以感知到承諾與溫暖。當一個人無法感受到安全與被接納的環境，療癒的過程便難以啟動。心研的案例提醒我們，創傷療癒不僅需要認識創傷的機制，還需意識到人類天生對救贖的渴望。這種救贖並非單純的外部救援，而是建立在愛與安全感的療癒環境中——如同乾涸的土壤被雨水滋潤，個人才有可能逐步恢復「原廠設定」，即情感需求與自我價值的平衡。然而，現實中並非人人都能即刻獲得這樣的環境，因此，自我成長成為另一條重要的療癒之路。

自我疼惜包含三個核心要素。首先是善待自己，面對壓力與創傷時，避免陷入過度自責或苛責的泥沼。例如，當工作表現不佳時，我們可能傾向於認為「我能力不足」，進而自我否定。但事實上，承認痛苦是正常反應，並非失敗的證明，是療癒的第一步。其次是認知共通人性，理解創傷與壓力是人類普世經驗的一部分。影片強調「每個人都活在封閉的宇宙」，這句話提醒我們，儘管每個人在內心深處可能感到孤獨，但我們並非唯一的受苦者。勇敢分享自身的挑戰，與他人建立連結，是療癒的重要途徑。最後是活在當下的覺察，特別是在情緒低谷中，學會以平靜的心態觀察自己的感受，並勇敢表達出來。這種態度有助於避免爬蟲腦的本能反應主導行為，讓前額葉的理性功能得以發揮，逐步重建對生活的掌控。

總結來說，《深淵宇宙》通過深刻的敘事與角色刻畫，讓我們看見救贖的必要性，它根植於愛與理解的土壤中。而自我疼惜與靈性救贖則是這條療愈之路的基石。透過善待自己、接納痛苦、尋求知識與支持，我們得以走出內心的深淵，找到屬於自己的療癒之途。影片不僅展現了創傷的複雜性，也為觀眾提供了反思與行動的空間。特別推薦此片給青壯年族群，他們常面臨人際關係、工作壓力或情緒挑戰；也適合熱衷自我探索與成長的人士，以及願意與家人共同觀看並深入討論情緒與創傷議題的觀眾。感謝製作團隊以有限的影片篇幅，觸及如此深遠的心理議題，為社會大眾帶來啟發與希望。

值得您安心倚賴的—

林倚帆資深臨床心理師

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